通常男人女人肾虚一般又分为肾阳虚，肾阴虚，阴阳俱虚等。下面小编将和大家分享男人女人肾虚吃什么好调养，主要有如下几个小偏方：
1.补肾养血是关键，女性可以吃阿胶、龙眼干、当归、百合、田七粉、海参、枸杞子、灵芝等药材。主要功效有：调理月经不调、痛经、经少、肾阴虚、失眠心慌更年期，一般2周后，女性脸上将满面春风、肌肤若冰雪，以上几个食物均有老中医支招。
阿胶补肾虚的做法：
1.准备材料：阿胶250克、黄酒300毫升、冰糖半斤、核桃芝麻些许
2.制作方法：
（1）将阿胶几块不要拆开膜、直接用硬器敲碎，放入一个碗内。
（2）将黄酒投入有阿胶的碗内侵泡，一般2天到3天即可软化（使用保鲜膜包严实）
（3）当两天后阿胶软化后，即可放入稍微大点的碗器内，加入事先准备好的冰糖，水份高于材料就好，不可放入太多，然后放入高压煲内炖，当材料都完全开化后，即可加入芝麻和核桃搅拌。
（4）放入饭盒内，投入电冰箱冰冻。当其僵硬后，可以拿出来切片
（5）吃法：每天吃2到3片就好，不可吃过多，否则有害而无益。
（6）做好的阿胶补肾虚如下图所示：
